夜断食始めました 一日目感想

かっこよく言います。

ファスティング始めました。

目的は下記の通り、

①睡眠の質の向上

⇒夜ごはんの消化は、睡眠の質の低下になるとのこと。言われてるこれを身をもって検証。

②早起き

⇒本目的がこれ。朝を有効に使いたい!ごはん抜くと朝型になれるととあるブログで読んだため。

さて、昨晩の感想ですか、

20時頃、アイスを食べました。それくらいはオッケーやろと。後は、炭酸水で空腹感を和らげました。というか、元から小食やから、要らんかもなんで、水だけになるかと思う。

23時寝る。

朝起きたのは、7時。目的は達成されず。お腹も減ってない…

でも、疲れてたからか、ぐっすり寝れました。これはファスティングの影響か!？目立った影響はないですが、食べなくてもやはり問題なさそうと再認識した。

というわけで、2日目いきます。